Среда, 18.06.2025, 20:49

ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
 
 
 
 
 Статьи
Главная » 2009 » Сентябрь » 17 » Как похудеть. Гречневая диета и физкультура.
18:31
Как похудеть. Гречневая диета и физкультура.

Как похудеть. Гречневая диета и физкультура.

вес Лишний становится всё большей проблемой в наше время. Подчас мы не знаем как действовать грамотно и правильно в ситуации. сложившейся Пробуя всевозможные диеты, благо их сейчас такое множество, что и не счесть, мы подвергаем себя большому

Первый риску. из которых это всем известная анорексия. Страшно подумать, взглянув женщин, на страдающих этим недугом. Они настолько истощены, что получи и распишись это невозможно смотреть. ведь А они мечтали, как и все остальные об идеальной фигуре. Разве можно это назвать идеальной фигурой? Конечно же нет.

Не жалея себя, мы пробуем всё, что нам предлагают многочисленные издания и информационные выпуски. Подумайте всем только, нравятся стройные и идеальные люди, но их в природе не Всё существует! что мы видим с вами в издания глянцевых журналов - Фотошоп. Повторюсь ещё раз, чтобы вы запомнили сие навсегда, людей идеальных нет! Кажется, все сошли сума, людям перестали нравиться себе подобные. А ведь недостатки есть у всех, и этого от никуда не деться. уже Такими нас создала матушка природа.

Забудьте о всех мучительных диетах, ничего кроме новых болезней они не приносят. Главное всем закачаешься процессе снижения веса – это понять все то, о чём я сейчас вам говорю. Перестаньте наконец смотреть журналы и мечтать об точёной идеальной фигуре. Да, я прекрасно знаю по себе, что это слишком сложно, но должны мы победить себя, чтобы добиться потрясающих результатов.

Необходимо заниматься, снижать количество потребляемой пищи и «промывать» свои а мысли, также направлять их в правильное русло.

И никаких таблеток, и чаёв тому подобного! Они не приносят обещанного результата, зато вред доставляют здоровью порою ужасающий. Итак, всё это откидываем в сторону и навеки забываем о существовании.

Приготовьтесь к упражнениям, которые мы будем выполнять Они ежедневно. помогут скорректировать и подтянуть нужные места. Все упражнения я подробно опишу. Выполнять их нужно обязательно. Много они времени не займут, но эффект будет прием потрясающий.

Лучшего как упражнения и уменьшения количества потребляемой в день пищи не найти. диеты После организм старается набрать потерянное, он истощён и хватает про запас даже самый маленький кусочек. Наверное, слышали выражение, «пухнуть от голода», вот именно про это наш с вами желудочек. Для него каждая диета является стрессом. поэтому Именно он и набирает себе нате будущее запас, что выливается складкой жировой и лишним весом как соответствие. От этого нам и надо избавляться. Урезать съеденное советую в но половину, не меньше 200 граммов за один присест.

Я понимаю вашу лениво и нежелание упражнения, делать но встаньте и заставьте себя это сделать. Подумайте о результате, который это вам принесёт. Можно наклеить на стену красивую какую-нибудь картинку с понравившимися вам формами, поможет это вашему мозгу правильно направить мысли. Ведь, как известно наш мозг воспринимает картинки всякой лучше написанной информации.

Начинаем упражнения. Стоит отметить, что упражнения без диет - время на ветер. Поэтому, например, кремлевская диета в сочетании с нашими упражнениями даст больший эффект .

Упражнения 1: для живота.

Лягте где вам удобно, руки за Делаем голову. полуподъёмы торса 10 раз. напрягайте Главное мышцы живота так, чтобы вы чувствовали их напряжение.

Не стоит делать больше, так как мы делаем упражнения не испытания для выносливости, а для снижения жировой прослойки живота.

Упражнение 2: для ног.

Лягте бок на и делайте махи вверх насколько это возможно, сначала одной, а перевернувшись на другой бок, другой ногой. Так 10-15 раз. Делать лучше и медленно обязательно чувствовать напряжение мышц.

Упражнение 3: для бёдер.

Лягте держи спину, поднимите таз вверх, насколько дозволительно возможно, поддерживать руками. Ноги должны быть согнуты в коленях. Разводите, колени сводите по очереди, сначала одну ногу, потом другую. Это упражнение очень мне помогло за несколько дней убрать бока. Чем выше вы будете поднимать таз, тем эффективней и быстрей они будут действовать. 10-15 Делать раз.

Упражнение 4:для рук.

Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны. Делайте движения круговые руками 2 раза, затем зафиксируйте их на пару секунд в разведённом в стороны состоянии, затем, не опуская и расслабляя не повторить круговые движения. Так 10-15 раз. Не забывайте чувстве о напряжения мышц, это очень важно!

Упражнение 5: для бёдер и ног.

Делаем приседания. Они должны быть медленными, приседаем до либо прямого угла, либо чуть выше. Старайтесь напрягать мышцы. Так 10-15 раз.

Упражнения 6: для шеи от (избавляемся второго подбородка)

Это упражнение можно делать где угодно и когда угодно. Лично я люблю его делать просмотром за телевизора.

Итак, Сядьте удобно, спину Выпрямите и шею. Тянитесь осторожно подбородком вперёд. Шеей старайтесь не тянуться, так каким образом можно растянуть кожу. Работаем только Фиксируем подбородком. вытянутое положение на пару секунд, затем заново. Проделываем 10-15 раз.

Эти упражнения нужно проделывать ежедневно. Настройтесь позитивно. Можно включить любимую это музыку, улучшает настроение и даёт прилив энергии и готовность у заниматься.

Если вас есть дети, можете привлекать и их делать с вами упражнения.

Упражнения всего лучше делать вечером, перед сном. Но если у вас есть в время течение дня, например в выходной, можно сделать три раза за три подхода.

Вообще сложно понять человеческий организм, это тяжко часом даже учёным, а нам с и вами подавно. Если интересует вас методика похудания, разработанная учеными, а не шарлотанами, то попробуйте в свой черед японскую диету. Стоит отметить, что японская диета - это идеальная методика для сброса лишнего веса европейскому человеку.

Настоятельно советую обзавестись тетрадью, красивой которой в вы будете записывать всё, что будет приходить вы в голову, а так же ежедневные успехи. И записывайте обязательно сделанные упражнения. Это тоже очень помогает при мотивации себя. Помимо этого, эти если упражнения не помогли вам в нелегком деле потери веса, то просто посетите сайты о диетах. Рекомендуем сайт, главная тема которого - гречневая диета .
Просмотров: 462 | Добавил: toxedo | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2025
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 9